初学者一般认为回旋球很难打，其实只要掌握了上述方法就会很容易的打好回旋球4侧旋球侧旋球又称为偏杆球，分为中位46点高位13点低位79点几种情形它们的共同点是都容易滑杆，因此在处理好杆头的基础上，掌握好适当的力度，不宜过大击球时不仅要看准目标球；1以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下2或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球2握拍手尽可能保持放松，以便大限度地发挥手腕的力量3想要回球时能够具有攻击力，在接球时就要尽量做到在身体前上方击球，那样的回球才；3注意点练习双方密切配合，开始可适当降低速度力量，以后再渐提高难度 二多球练习法 一方法 1多球单练练习者台旁放一筐多球，做单球练习，击球失误不必捡球，从筐中取球继续练习 2供多球练习 1自供自练如练习发球或攻小球，自己按既定要求供球，再做击球练习 2他人供球练习陪练。
拓展儿童乒乓球训练技巧 一变换击球线路训练法 将乒乓球的无数击球线路归纳简化为五条基本球路，然后再根据运动员的具体情况进行训练一单线练习法按规定的单一线路练习，1方法 1按规定的单一线路进行单一技术的练习如右方斜线对攻2按规定的单一线路进行两个或两个以上技术的练习；6 利用旋转组合发球 通过组合不同的发球方式和旋转，可以调动对手，创造得分机会例如，结合近网短球和长球，或使用不同的旋转组合，以取得比赛主动7 注意发球直接得分 练习能够直接得分的发球技巧，如发擦边球回头球或近网边线球，可以在比赛开局阶段占据优势8 研究发球规律 了解对手的发球习；1 快速向前蹬腿从篮筐下方开始，蹲下并用力向前蹬腿推进，尽量跳得高并重复进行这个训练可以帮助提高爆发力和速度2 侧向移动放置一个障碍物，并以侧身姿势开始移动，交叉脚步绕过障碍物这个训练可以提高灵活性和侧身移动的速度3 乒乓球步将两个乒乓球放在地板上，使用快速的脚步动作；解决的方法是每一次挥杆之前检查一下握杆所涉及的身体右侧，包括手臂和肩头的紧张度如果紧张度分为110级，肌肉的紧张度应该在“6”或者“7”这个度数放松的肌肉比紧绷的肌肉更能打出好球 Tip15 使用整个身体挥杆击球挥杆 高尔夫不是一个手腕游戏一次强劲的挥杆必须使用大腿和躯干上的大块肌肉来；腿腰手都必须首先向前用力作用于球，然后在此基础上进行其他方向的调整10 用力支点是关键 击球瞬间，支点的位置不同，可以是腕关节肘关节或髋关节，这取决于球的距离11 用力方法是技巧 根据来球的性质和战术目的，可以采用不同的用力方法，如加力借力合力摩擦或弹击等12 鞭打式。
1推过最高点 在遇到先上后下的情况时，应优先保证球推过最高点，之后的距离就交给重力去完成吧2确定弯折点 在遇到较大的线时，应该先观察确定一个弯折点，并且朝着那个点推击，剩下的就只用考虑力量3规律的加速 这点需要勤加练习，让杆头柔和且有力的穿过球，这是保证一次柔和推击；这是很不好的习惯，击球动作还没完成就提前起身抬头，造成了击球失误 6出杆 手臂带动球杆水平地向后拉去寻找发力点，拉多少根据你所需发力的大小而定，注意拉杆要平，如果需要大力，这时可以松开后三指，否则手腕会感觉别扭，找倒了发力点后，有一个很短暂的停留，这时你要在精神和身体两方面做好准备；击球时，必须掌握合适的力道当能够控制球后，建议进行对角击球练习，从球场四个角落分别击打至对面四个角落这种练习方式能增加对手的移动距离，提高击球效果单打与双打的发球方式存在显著差异单打时，应尽可能将球吊高吊远而双打时，发球应短且贴近拦网上沿，同时发球手段要多样在单打比赛中；脚击球时 踝关节松弛 ，造成用力不稳定？击球时 脚尖向下或向上勾 ，造成球受力后向前或向后触碰身体，使球难以控制 颠球时身体其他部位 不够放松 ，以至于动作僵硬？头部颠球时腿部躯于颈部配合用力 不协调 ，仅靠颈部3颠球的分组训练方法 一人一球颠球 体会触球的时间触球的部位触球。
动作方法是身体尽量离球台近一些，手臂靠近身体，这样手上的感觉比较容易控制板球保持半侧面竖直，在来球的上升期或高点期，击球的左侧后中上部以右手为例，向左侧前下部摩擦，手臂运动轨迹近似于向下侧斜的左侧半弧型，击出去的球带有左侧下旋特别要注意的是，由于此项技术在击球时，作用力不；步伐与手臂配合预判球路，先移动脚步，再根据球的动态调整手臂，保持拍面与回球路径垂直，避免盲目追球引拍与挥拍准确捕捉击球时机，引拍早起拍早，用腰带手，保证动作的连贯和力量的释放最后，提升击球技巧和节奏击球时机选择上升高点或下降期的特定高度点，保持固定击球点，灵活调整步伐。
10 向前发力先向前作用于球，再调整方向，这是击球的基本原则11 力量支点不同击球区域，力量的支点在手腕肘或髋关节12 用力方法根据球性和战术需求，灵活运用加力借力等技巧13 鞭打式发力如王励勤般，通过腰胯和手腕的配合，形成瞬间爆发力，拉出旋转强劲的弧圈球14 打磨与；3瞄准技巧 在进行击球时，需要将方向目标线描准线和出杆线保持在一条直线上，确保视线集中在力度上，而不是过分关注结果4稳定性训练 可以通过放置两个球并让球槌避开它们来进行触杆稳定性的训练此外，还可以进行过门的练习，包括任意角度的过门和不同长度的撞击训练门球怎么练闪带球 闪带。
评论